保姆大姐推荐新妈妈产后需喝催乳汤

 产后新妈妈母乳不足是常见的现象，可是产后新妈妈该如何才能让母乳更充足的呢？怎样才能保证母乳更有营养呢？那么下面保姆大姐来推荐新妈妈产后美味催乳汤。

  一、黄芪猪肝汤
    益气养血通乳，适合产后气虚血少、乳汁分泌不足的产妇
    原料及做法：猪肝500克，黄芪60克，精盐少许
    将猪肝洗净；黄芪洗净切片，用纱布包好，砂锅加适量水，放入黄芪包、猪肝，共煮成汤，熟后去黄芪包，猪肝切片，加精盐少许调味，即可吃肝饮汤。
  二、鲫鱼奶汤
    补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。
    原料及做法：　　鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料
    将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。
  三、乌鱼通草汤
    清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
    原料及做法：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料
    将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草（可在中药房购买，有通经下乳的功效）加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可食用。
  四、猪蹄通草汤
    猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能
    原料及做法：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料
    将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止，喝汤吃肉，连服3-5天即可见效。
  五、酒酿蛋花汤
    益气生津，活血止血，促进泌乳
    原料及做法：适量酒酿（可从超市选购），鸡蛋1个
    将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，趁热服用。
  六、乌鸡白凤菇汤
    生精养血，增乳的功效极佳
原料及做法：乌鸡一只(约1000克)，白凤菇50克，盐、黄酒、葱段、姜片、食用油适量。
将乌鸡洗净待用，将水放入锅内煮沸，将乌鸡、姜片、葱段放入锅内，加入黄酒，用小火煮至肉烂，放入白凤菇，再煮2—3分钟，即可食用。
　温馨小提示：

　　鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

　　总之，产后新妈妈可以用上面的方法来催乳，这样就可以让母乳更充足，这样就可以让母乳更有营养。